一、课程简介

   七星功是按照古代导引术意清、体静、拉筋、调息等健身养生特点与格律创编的功法。它在保持武当七星功原由的强壮身体之目的的基础上，吸收了易筋经、八段锦重的健身养生要素，

借鉴了五禽戏中的神形和功用，结合了中医按摩经络技法、融合了太极拳技法特点、身体运行方式和呼吸配合方法，是一套集“武道医养”于一体的传统保健养生功法。

[课程知识要求]

   通过学习，使学生初步掌握养身功法的技术要领、动作路线和动作概念。在此基础上对人体经络穴位进一步了解，培养学生的养身保健意识。

[课程能力要求]

   全面发展学生的身体素质，促进学生身心健康发展，使学生掌握科学锻炼身体的基本方法，养成自觉锻炼的习惯。

[课程达成目标]

   提高学生身体健康水平，起到锻炼意志，陶冶性情，娱乐观赏，交流技艺，团结协作、增进友谊、勇敢顽强等作用。了解和掌握太极拳运动常识，掌握太极拳基本练习方法，能够独立完成24式简化太极拳套路。

二、教学内容与安排

[教学目的]

1.全面发展学生的身体素质，促进学生身心健康发展，使学生掌握科学锻炼身体的基本方法，养成自觉锻炼的习惯。

2.锻炼大学生意志品质，陶冶性情，培养学生团结协作，勇敢顽强等优良品质。

3.了解和掌握太极拳运动常识。掌握太极拳基本练习方法，学习24式简化太极拳套路。